Pharmacie Eich - COIN MINCEUR

Coin Minceur

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LE POINT DE DÉPART DE LA PERTE DU POIDS EST D'AUGMENTER LES DÉPENSES ÉNERGÉTIQUES DE NOTRE CORPS PAR RAPPORT À CELLES APPORTÉES PAR L’ALIMENTATION.

Il y a donc deux facteurs sur lesquels nous devons jouer :

  • Réduire les apports énergétiques et donc manger moins, ou mieux.
  • Augmenter les dépenses et donc faire plus d'activité physique.

ATTENTION : Manger moins ne signifie pas sauter des repas !! Il faut ré-équilibrer ses repas et diminuer les quantités de façon raisonnable pour permettre à l'organisme  de rester en bonne santé.
Associé à un régime équilibré, l’activité physique régulière est l’allié indispensable pour une minceur réussie. Le sport permet de brûler des calories, de se maintenir en forme, de raffermir ses formes. Privilégiez par exemple au quotidien les escaliers et les parcours à pied par rapport aux ascenseurs et à la voiture.

Pendant un régime, votre silhouette va certainement s’affiner mais il est possible que votre poids ne change pas. Cela s’explique simplement par une augmentation de la masse musculaire. Il ne faut donc pas se fier exclusivement au poids mais aussi prendre en compte vos mensurations et le reflet du miroir.

 

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